Essas crises fazem com que o indivíduo não leve uma vida normal, pois ele tem medo de que as crises voltem e evitam situações de perigo. Por exemplo, se a crise ocorreu em um elevador, é comum o paciente não querer mais voltar a utilizar o elevador no trabalho ou em casa.
Principais sintomas
A duração de uma crise da síndrome do pânico depende da sua gravidade, mas normalmente dura cerca de 10 minutos, e pode ocorrer a qualquer momento, mesmo durante o sono. Se acha que pode estar sofrendo, ou se já sofreu, uma crise de pânico, selecione os seus sintomas:
É importante lembrar que alguns sintomas podem demorar horas para desaparecer, e que os pacientes com esta síndrome sentem uma sensação de perda de controle sobre si próprio durante o ataque, passando a viver com um medo intenso de terem novas crises. Além disso, eles também costumam evitar frequentar lugares em que já tiverem um ataque de pânico no passado. Para ver mais sintomas
Como identificar uma Crise de Pânico.
O que causa a crise de pânico
A síndrome do pânico não tem uma causa definida, mas parece ser uma doença hereditária que afeta principalmente mulheres e que costuma surgir no final da adolescência e início da vida adulta.
Além disso, é comum algumas pessoas terem a experiência de um ataque de pânico na vida, mas não voltarem mais a apresentar os sintomas e não desenvolverem a síndrome.
Como diagnosticar e tratar
A síndrome do pânico é diagnosticada por um psicólogo ou psiquiatra a partir da avaliação dos sintomas apresentados, e o seu tratamento é feito com o uso de medicamentos antidepressivos e que diminuem a ansiedade, mas que só devem ser tomados de acordo com orientação médica.
Além disso, também é necessário fazer psicoterapia para que o paciente aprenda diferentes maneiras sobre como pensar e reagir em situações de perigo, ajudando a reduzir a ansiedade e o medo, prevenindo um novo ataque de pânico.
É importante lembrar que a cura desta doença depende da sua gravidade e da dedicação do paciente ao tratamento, havendo pessoas que conseguem se curar totalmente ou controlar com maior facilidade os sintomas da doença. Veja como fazer o tratamento natural da síndrome do pânico.
Síndrome do Pânico na Gravidez
Devidos às alterações hormonais e às preocupações com o bebê, é comum a ansiedade aumentar durante a gravidez, o que pode favorecer o aparecimento de ataques de pânico, principalmente em mulheres que já tiveram crises anteriormente.
Quando não tratada, essa doença pode causar complicações para gestação como:
- Aumento do risco de pré-eclâmpsia;
- Parto prematuro;
- Aumento do número de cesarianas;
- Baixo peso do bebê ao nascer;
- Diminuição dos movimentos fetais.
O tratamento desta síndrome durante a gravidez deve ser baseado principal na psicoterapia, pois o uso de medicamentos pode afetar o desenvolvimento do feto. No entanto, em alguns casos o uso de medicamentos é realmente necessário, mas deve ser feito em baixas doses e apenas sob orientação médica. Além disso, também é importante que a mulher siga o tratamento após o nascimento do bebê, pois durante esta fase as chances de ter um ataque de pânico aumentam.
Para superar a crise mais rapidamente, veja o que fazer durante um ataque de pânico.
Para controlar um ataque de pânico ou as crises de ansiedade, é importante respirar profundamente, ir para um local onde a pessoa se sinta segura e, se possível, tomar um pouco de ar fresco, tentando sempre manter a calma. Além disso, é também muito importante não focar a atenção na ansiedade, desconforto, náusea, agitação e tremores que se possa estar a sentir.
Um ataque de pânico é um fenômeno físico que acontece devido a um nível extremo de ansiedade, sendo por isso muito importante reconhecer desde cedo os primeiros sintomas que geralmente surgem, como diarreia, agitação, irritação, palpitações, dor no peito, calor e suor repentino ou sensação de falta de ar. Conheça outros sintomas que esta síndrome pode causar.
O que fazer para superar um ataque de pânico
Para superar um ataque de pânico, é importante conseguir controlar a ansiedade e não desesperar, sendo importante:
- Procurar rapidamente um local onde a pessoa se sinta segura ou um local fresco e calmo;
- Sentar onde possível ou ficar agachado;
- Fechar os olhos, inspirar profundamente e expirar lentamente pela boca, repetindo isto durante alguns minutos;
- Tentar manter a calma e o pensamento positivo, acreditando que os sintomas e desconforto vão passar rapidamente;
- Tomar o remédio prescrito pelo médico para tratar os ataques de pânico.
Além disso, se a pessoa tiver alguém a quem possa dizer que está com um ataque de pânico, deve fazê-lo, pois essa pessoa poderá ajudar a acalmar e a lidar melhor com toda a situação.
Como tratar a síndrome do pânico
Para perceber se sofre desta doença, a pessoa deve consultar um médico psiquiatra, que vai realizar um diagnóstico e indicar o melhor tratamento. Geralmente, a síndrome do pânico é tratada com terapia comportamental e psicoterapia feito pelo psicólogo, que vão ajudar não só no controle dos sintomas, como também ajudam a reduzir o número de crises, ao fim de algum tempo.
Além disso, o médico pode também recomendar o tratamento com remédios que ajudam a acalmar e a controlar as crises, como antidepressivos e em alguns casos benzodiazepínicos, que apenas devem ser tomados sob indicação médica. Veja que outros remédios podem ser usados para tratar esta síndrome.
O que fazer para evitar os ataques de pânico
Para prevenir o surgimento de ataques de pânico, existem algumas dicas que podem ser uteis como:
- Evitar o estresse ou ambientes que causem estresse e ansiedade;
- Sempre que possível sair na companhia de alguém com quem a pessoa se sinta segura e confortável;
- Evitar locais com muitas pessoas, como shows, teatros ou transportes públicos por exemplo;
- Evitar o consumo de bebidas que estimulem o sistema nervoso como cafeína, chá verde, preto ou mate, bebidas alcoólicas ou energéticas;
- Evitar atividades que aumentem a ansiedade, como assistir a um filme de suspense ou de terror por exemplo;
- Praticar atividades que ensinem a relaxar como yoga ou o pilates por exemplo.
Além disso, para o controle dos ataques de pânico, o mais importante é tentar afastar a ideia de que se vai sentir medo ou pânico, pois é a presença destes pensamentos é uma das razões que leva ao aumento da ansiedade e ao surgimento dos ataques. Veja como identificar e controlar um ataque ainda no início.
