Nós, seres humanos, vivemos a vida nos ligando emocionalmente a pessoas que, quando nos abandonam, nos fazem mergulhar em um doloroso luto.
O luto é um sentimento de dor, um sentimento que surge quando essa pessoa se foi e em nosso interior começa uma batalha de quero, mas não posso
A realidade da perda
Quando estamos mergulhados em uma perda profunda, percebemos que é muito difícil sair dela. Para começar, provavelmente teremos que lidar com uma batalha interna: uma parte aceita a perda, mas outra se nega a aceitá-la.
Isto é algo completamente normal, algo que devemos entender e devemos compreender. Nunca se culpe por isso, nem se sinta mal. A reação que você está tendo é totalmente normal e os altos e baixos constituem uma característica do luto. Há dias em que você pode sentir que avança e outros em que você caminha um pouco para trás; o importante é o seu progresso em termos gerais.
“Não confunda sofrimento com amor, nem superar a dor com esquecimento…”
-Margarita Rojas-
Agora que já sabemos o que é o luto, é preciso conhecer os diferentes tipos que existem.
Saber isto permitirá que nos analisemos se já passamos por alguma perda, se no futurotivermos que enfrentá-lo ou se você tiver a oportunidade de ajudar a alguém que esteja passando por ele. Desta forma, compreenderemos melhor o que está nos acontecendo, o aceitaremos e assim poderemos superá-lo.
1. O luto patológico
No luto patológico a parte da aceitação da perda não ocorre em momento algum. Está presente apenas a negação frente à mesma.
Na mente da pessoa que está padecendo este tipo de luto, entram em funcionamento certos mecanismos que a protegem desta realidade que tanto dói. É como se a pessoa tivesse criado uma espécie de terreno fantasma sobre o qual caminha pelo abismo, sem pagar o preço da queda, mas também sem conseguir voltar à terra firme.
“Aguentar não fecha as perdas.”
-Bernardo Stamateas-
Na sua mente aparecem frases como “aqui não aconteceu nada”, “nada mudou”, etc. Isto só faz com que a dor se apodere dela, mas pouco a pouco, como a chuva que penetra nos ossos.
2. Negação do luto
Parece semelhante ao anterior, mas não tem nada a ver. Na negação, a pessoa mergulhada no luto não consegue expressar o que sente, o que lhe provoca um intenso mal-estar.
Engolir e reprimir nunca foi bom. Às vezes chorar permite que nos libertemos de tudo isso que está nos fazendo mal.
“Não se permitir sentir verdadeiramente o que você está passando acabará por machucar o seu corpo e a sua alma.”
-Bernardo Stamateas-
Este tipo de luto surge nas pessoas que consideram que chorar ou sofrer lhes fará mostrar as suas fraquezas perante os outros. É por isso que guardam tudo para si mesmas… até que não aguentam mais e explodem de uma forma totalmente imprevisível e normalmente descontrolada.
3. Luto intensificado
No luto intensificado, a pessoa que o passa solta tudo o que carrega dentro de si, sem reprimir absolutamente nada. Pode acontecer de chorar, gritar, expressar a sua raiva…
Pode parecer benéfico, mas tal expressão de dor, que se vive talvez de uma forma mais profunda, às vezes faz com que estas pessoas caiam em uma depressão.
A gente não se acaba porque cai, cai porque está já destroçado.
É bom expressar o que sentimos, mas escolhendo a forma e o canal adequado. Também não faz sentido procurar uma diversão dentro do próprio sofrimento, em forma de expiação de culpa.
4. Luto ambíguo
O luto ambíguo se dá sempre que se desconhece se a pessoa que amamos de fato morreu ou não. Costuma acontecer com pessoas desaparecidas, sequestradas, etc.
É um tipo de luto também conhecido como “luto congelado”, já que se mantém na incerteza, à espera de notícias. A sensação de não compreender o que acontece, e não saber de nada, faz que talvez seja o pior tipo de luto que se possa padecer, até que se tenha notícias…
“Seja qual for o luto que você decida ter, é preciso aprender que a dor não é um estado e sim um processo. Precisamos contar com o lugar e o tempo para poder viver essa dor, para que, ao fazê-lo, tenhamos nos reconciliado com a vida.”
-Bernardo Stamateas-
Nenhum de nós está livre do terrível luto. É algo pelo qual todos nós passamos em algum momento das nossas vidas. O luto é uma situação dolorosa, mas também de superação.
Conhecer estes lutos permitirá entender o que você está passando e abrirá os seus olhos para um futuro de maior esperança. É normal sofrer, mas todas as tempestades passarão… e você, antes do que imagina, voltará a seguir em frente.
