Entenda mais sobre Desligamento Emocional e suas principais características

É muito bonito estar disponível para ajudar alguém quando é preciso. Afinal, o ser humano deve ser empático e solidário com a dificuldade do outro. Porém, é essencial que, ao ajudar uma pessoa, você não seja consumida pelos sentimentos dessa. Para isso, é importante praticar o desligamento emocional. Quer saber mais sobre o assunto? É só continuar lendo o artigo!

Transferência de emoções

A troca de ideias e de sentimentos é muito rica, pois pode ensinar novos conceitos e ainda ainda trazer um ponto de vista diferente a respeito de uma situação. Apesar disso, esse é um caminho que deve ser trilhado com muito cuidado para que não se torne apenas uma transferência de emoções. Existem algumas recomendações para que isso não aconteça. Confira:

• Esteja disponível para ouvir o que a outra pessoa tenha a dizer desde que isso não atrapalhe sua vida o tempo todo. Alguns dramas duram mais do que uma simples conversa, portanto deixe claro que você irá ouvir e aconselhar no que for preciso, desde que isso não tome 100% do seu tempo. Lembre-se de que você também precisa viver.
• Escute o que o outro tem a dizer com 100% da sua atenção. Não leve na brincadeira o que o outro tem a dizer. Tente sempre entender o que a pessoa estava sentindo quando pensou o que está sendo contado. Dessa forma, você dá qualidade ao tempo que vocês têm.
• Separe os momentos de desabafo daqueles que são de alegria ou de profissionais. Não deixe que um afete o outro a ponto de estragá-los. Todo ser humano precisa ter um período para realizar e se conscientizar do que está acontecendo, mas não deve deixar de viver por conta disso.
• Não sugue os sentimentos de quem está lhe confessando um problema. Pode parecer estranho, mas é essencial que você não pegue as emoções que o outro está externando e as coloque no seu próprio dia a dia. É normal ficar chateado quando seu amigo está triste, mas não é normal deixar de viver a sua vida por conta disso. O último item é um dos mais importantes, pois não é interessante para a saúde mental ficar transferindo sentimentos ruins dos outros para você. Se isso acontecer mesmo que você não queira, procure se esforçar para que isso não se repita. Lembre-se de que isso não é egoísmo, é apenas uma questão de preservar as suas próprias emoções.

Gerenciamento de emoções

O coaching é uma ferramenta de empoderamento que a capacidade de transformar a vida de uma pessoa de maneira positiva. Um dos grandes benefícios do coaching é o aprendizado de inteligência emocional. Esse aspecto, apesar de ser tão essencial para qualquer ser humano, ainda é pouco desenvolvido em muitas pessoas. Que fique claro que o não desenvolvimento dessa característica não faz com que a pessoa seja menos capacitada. A inteligência emocional é um ponto que deve progredir diariamente tanto em ambiente profissional quanto pessoal.

Para ajudar nesse ponto de evolução, há o coaching. O método irá trabalhar essa virtude junto com o autoconhecimento. Primeiro você entende quais são seus pontos fortes e como fazer com que eles sejam mais empoderados; quais são os pontos que ainda podem começar a crescer para serem positivos; e quais são os pontos considerados como negativos e sabotadores, que precisam de menos destaque e até ser eliminados.

Depois de passar por essa etapa, você irá aprender a gerenciar seus sentimentos. Na vida pessoal, essa habilidade trará mais clareza na hora de enxergar várias situações sejam elas envolvendo familiares e amigos ou não. Na vida profissional, essa capacidade é uma forma de olhar o problema de forma mais criatividade, ter mais paciência para compreender todos os lados de uma mesma situação e ainda ter mais coesão em situações de tensão. Afinal, de nada adianta se desesperar em momentos de pressão, não é mesmo?

Ao somar o autoconhecimento e a inteligência emocional, você terá um combo bem-sucedido para evoluir em todos os âmbitos da sua vida. Mais do que simplesmente estar em paz consigo mesmo, você também terá a capacidade de influenciar e levar a positividade para outras pessoas. Além disso, você poderá trabalhar o seu autodesenvolvimento, que é essencial para o progresso diário. É fundamental estar com a mente aberta para aprender novos assuntos, reaprender antigos e poder evoluir com todas as situações. Ou seja, com humildade e sem preconceito.