A MENTE DEPRIMIDA

 Vamos ouvir Eric, que recentemente perdeu o emprego. “Eu não consigo fazer nada direito. Nada dá certo para mim. Todos vão achar que sou um perdedor, afinal de contas, eles estão se saindo bem. Mas agora que não tenho emprego, minha namorada com certeza vai perder o interesse em mim. Existem tantos outros rapazes por aí ganhando muito dinheiro. Eu me sinto tão humilhado – na verdade, estou envergonhado demais para contar aos meus amigos que perdi o emprego. Não tenho nenhuma energia. De que adianta? Eu sei que você vai me dizer para começar a fazer mais coisas para ajudar a mim mesmo, mas é inútil. Nada do que faço dá certo, de qualquer forma.” A depressão tem uma mente própria. Quando você está deprimido, pensa em generalizações (nada dá certo), não se dá o crédito por nada do que faz (eu não faço nada direito) e se rotula nos termos mais negativos (perdedor, envergonhado, humilhado). Você estabelece padrões exigentes que nunca conseguirá satisfazer. Pode pensar que precisa da aprovação de todos, ou que precisa se sobressair em tudo o que faz, ou saber com certeza que algo vai dar certo antes mesmo de tentar. O seu pensamento o mantém aprisionado na autocrítica, na hesitação e na inércia – como Eric, efetivamente imobilizado. De onde vem toda essa negatividade? A resposta pode nos ajudar a lançar luz sobre os recessos da mente deprimida – e eles se encontram além de nossas vidas individuais, nos recônditos do nosso passado humano.